Dit boek is alles wat je nodig hebt om je lichaam en geest naar een hoger niveau te kunnen tillen, om zo het maximale uit jezelf te halen. Het is geen afsnijroute, speciaal dieet of hightech trainingsroutine, maar een transparante, wetenschappelijk onderbouwde gids die jou over het juiste pad zal begeleiden naar een gezond, fit en sterk lichaam. We willen allemaal door het leven gaan met een lichaam waarbij we ons lekker voelen, niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal. Je leert daarom onder andere het managen van stress en slaap, hoe je lichaam en geest kunt ontspannen en hoe je meester kunt worden over je gedachten en gewoontes. Je zult gaan begrijpen hoe je lichaam werkt en weten hoe je bepaalde obstakels kunt overwinnen. Je vindt alles terug over vitamines en mineralen voor het creëren van een ijzersterke gezondheid. Welke supplementen echt werken en begrijpen hoe je deze kunt gebruiken om zowel je fysieke als mentale prestaties te verhogen. Met de informatie uit dit boek, zal je vet verliezen op de meest aangename manier mogelijk zonder jezelf te hoeven verhongeren, waarbij je je eigen dieet kunt samenstellen met alles waar je hart om vraagt zoals pizza, hamburgers, brood, pasta en chocola. Ook zal je bliksemsnel spiermassa en kracht opbouwen door middel van wetenschappelijk bewezen methodes en principes. De methodiek in dit boek is voor iedereen. Het maakt niet uit of je 18 of 68 bent, in shape of out of shape, zwak of sterk bent. Iedereen heeft zijn eigen doelen met betrekking tot zijn lichaam en fitness, dus of je nu je vetpercentage wilt verlagen, je fysieke potentieel wilt benutten of gewoon lekker in je vel wilt zitten – jij kan met de informatie in dit boek je hele levensstijl inrichten zoals je zelf wilt en aan laten sluiten bij jouw persoonlijke wensen.